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五輪週身脈炁順 (鳧浴功) / 扭腰甩手

五輪週身脈炁順。(太極拳內功之鳧浴功)
本式功法妙用無窮，對血壓高、腰酸背痛、腎氣不足、氣血不順，多有相當效果。

基準八法 : 神貫頂、...
下指揮上, 內指揮外
男x女x

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唇閉、齒扣、舌舐上顎 
湧泉、丹田、命門、夾脊、...
貨郎鼓 (手搖鼓、波浪鼓)

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太極運動 2 ~ 7式
https://www.youtube.com/watch?v=rQDI3-n5PN8

15:30~五輪週身脈炁順

太極拳運動十三式 / 林政宏 【甲辰】
https://weisun4.pixnet.net/blog/post/34043993

法鼓八式動禪立姿 第一式：扭腰甩手 / 法鼓山傳燈院

https://www.youtube.com/watch?v=SyjrJV0Bv-U

5輪週身脈氣順 / Wen Wang

https://www.youtube.com/watch?v=7Lv-RafbMMU

強化肺功能 幫助呼吸順暢 ~ 簡易養肺三式~ / 宣原

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=XxMMLRK-U60

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