太極拳運動十三式 @ 魏尚世 - (螃蟹收藏、玉石、股票投資、旅遊、美食、電影、手足球、作品...)

轉載自 Y宏師兄
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vp_fUUCQSUGZE4O.mYE-/article?mid=119&sc=1#625

一領地天動三焦。(似八段錦)

https://www.youtube.com/watch?v=ut1hJHWh7UU
本式有六小節，對腰背痛、腎虧、脊椎長骨剌、坐骨神經痛、頸項僵硬、高血壓、慢性心臟病、五十肩、痛風....等具有相當療效。

二炁陰陽盪逍遙。(太極拳之原地行功)
本功法於體(健身)於用(防身克敵)效果奇佳。對一般慢性病，傳統中醫認為是陰陽失調。二炁陰陽能調和，能更新，百病自然離你而去。
https://www.youtube.com/watch?v=rQDI3-n5PN8

三昧真火連翻動。(太極拳之熊經)
本功法如結合行炁、五心相通、三味真火連翻動，健身效果奇佳。如血壓高、心臟不適、腸胃病、風濕關節炎....等都有療效。

https://www.youtube.com/watch?v=GbxYpJrfdh0

四象退進益胃腰。(太極拳之倒攆猴)
本式除作為運氣不慎，自我療傷之用外，對胃腰、對脾臟、尤其是肩、頸、更具療效，就是一般精神衰弱、多夢、婦女經期不順，男子腎虧、功能衰退，多有相當好的療效。

https://www.youtube.com/watch?v=Tqdi1wa33F4

五輪週身脈炁順。(太極拳內功之鳧浴功)
本式功法妙用無窮，對血壓高、腰酸背痛、腎氣不足、氣血不順，多有相當效果。

六合真炁任我盜。(太極拳內功之橐籥功)
練本功法對風濕病、哮喘、腎虧腰酸背痛、腸胃病、輕度心臟病、婦女經期不順、婦女經前痛，都有相當的效果

七巧連環神仙手。(太極拳之雲手)
本功法作者幾乎每天都單練幾分鍾，而且也曾經建議隨學的同學挑選，作為進步的單練動作，尤其腰腿有病的人，手足不靈，未老先衰，體弱多病的人，總勸他們抽空多練此式。事實上，腰健可除百病，尤其是後腰，本式確有獨到之處。

https://www.youtube.com/watch?v=b4S1kPdJpj4
斜飛式雲手

八彎內炁通九竅。(原出於道家養生二十四法之「轉轆轤」、易筋經之「打躬式」。)

https://www.youtube.com/watch?v=xwuIzOwbvk4
健身袪病、固本延年、養生練氣。

九變九是歸元法。(練功與健身並重，結合太極拳、八段錦、易筋經)

https://www.youtube.com/watch?v=QmYh-kpHNIw
本式功法，首重眼神及舒筋活絡，以固本培元，落地生根，非但在健身上有神奇妙用，而在致用實踐上，亦有相當績效，如視力衰退、輕度近視、視角膜發炎；風濕寒痺引起之諸症如腰脊、頸椎長骨剌、坐骨神經痛、腎虧、腎功能減退、神經衰弱、多夢盜汗；婦女偏頭痛、經期不順、遺傳性高血壓、痴胖症、腸胃病等。

十則真元炁養丹。(太極拳內功之養丹功夫)

十一水火顛倒太極功。(太極拳之起式)
本功法對，呼吸道、心肺功能不好，或是心臟疾病都有很好的輔助效果。
https://www.youtube.com/watch?v=9L9I2v7G_MA

十二乾坤坎離定四正。(太極拳之四正推手)
道家傳統太極拳四正推手與掤、扌履、擠、按勁法示範

https://www.youtube.com/watch?v=Ly7itA_XoIg

十三震艮巽兌樂淘淘。(太極拳之大履)

https://www.youtube.com/watch?v=JSBzCeQPumc
華岡國術社邱芳誼李宇軒大屢對練

太極運動十三式
http://weisun4.pixnet.net/blog/post/28334219

#3
德國教授：希望中國不要培養假中醫...中國把自己的寶貝當垃圾丟掉了!
更新時間： 2015-08-15 04:48 PM [紐約時間]

#4
八段錦動作教導
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MTI1OTkxNQ==&mid=212786771&idx=4&sn=b66d38f89ade0e49f251e4d4f557fda7#wechat_redirect

#5
太極運動第一式
https://www.youtube.com/watch?v=YDFSzKlbxxM

太極運動 2 ~ 7式
https://www.youtube.com/watch?v=rQDI3-n5PN8

太極運動 8 ~ 13式
https://www.youtube.com/watch?v=9L9I2v7G_MA

#7
每天3分鐘！只要動動手助你疏通血液循環！健康2.0 (顫掌)
https://www.youtube.com/watch?v=yNFvJSlE1FQ

#8
【健康動一動】每天練易筋經痠痛、焦慮不見了 (膽經, 腎經)
https://www.youtube.com/watch?v=QMw_mh2ROKk

#9
春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。
發宜常梳氣宜斂，鹵宜數叩津宜咽。
子欲不死修昆侖，雙手摩擦常在面。