轉載自 Y宏師兄
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vp_fUUCQSUGZE4O.mYE-/article?mid=119&sc=1#625

太極_太極拳運動十三式_Y宏

一領地天動三焦。(似八段錦)

https://www.youtube.com/watch?v=ut1hJHWh7UU
本式有六小節,對腰背痛、腎虧、脊椎長骨剌、坐骨神經痛、頸項僵 硬、高血壓、慢性心臟病、五十肩、痛風....等具有相當療效。


二炁陰陽盪逍遙。(太極拳之原地行功)
本功法於體(健身)於用(防身克敵)效果奇佳。對一般慢性病,傳統中醫認為是陰陽失調。二炁陰陽能調和,能更新,百病自然離你而去。


三昧真火連翻動。(太極拳之熊經)
本功法如結合行炁、五心相通、三味真火連翻動,健身效果奇佳。如血壓 高、心臟不適、腸胃病、風濕關節炎....等都有療效。


四象退進益胃腰。(太極拳之倒攆猴)
本式除作為運氣不慎,自我療傷之用外,對胃腰、對脾臟、尤其是肩、頸、更具療效,就是一般精神衰弱、多夢、婦女經期不順,男子腎虧、功能衰退,多有相當好的療效。


五輪週身脈炁順。(太極拳內功之鳧浴功)
本式功法妙用無窮,對血壓高、腰酸背痛、腎氣不足、氣血不順,多有相當效果。


六合真炁任我盜。(太極拳內功之橐籥功)
練本功法對風濕病、哮喘、腎虧腰酸背痛、腸胃病、輕度心臟病、婦女經期不順、婦女經前痛,都有相當的效果


七巧連環神仙手。(太極拳之雲手)
本功法作者幾乎每天都單練幾分鍾,而且也曾經建議隨學的同學挑選,作為進步的單練動作,尤其腰腿有病的人,手足不靈,未老先衰,體弱多病的人,總勸他們抽空多練此式。事實上,腰健可除百病,尤其是後腰,本式確有獨到之處。


八彎內炁通九竅。(原出於道家養生二十四法之「轉轆轤」、易筋經之「打躬式」。)

https://www.youtube.com/watch?v=xwuIzOwbvk4
健身袪病、固本延年、養生練氣。


九變九是歸元法。(練功與健身並重,結合太極拳、八段錦、易筋經)

https://www.youtube.com/watch?v=QmYh-kpHNIw
本式功法,首重眼神及舒筋活絡,以固本培元,落地生根,非但在健身上 有神奇妙用,而在致用實踐上,亦有相當績效,如視力衰退、輕度近視、 視角膜發炎;風濕寒痺引起之諸症如腰脊、頸椎長骨剌、坐骨神經痛、腎虧、腎功能減退、神經衰弱、多夢盜汗;婦女偏頭痛、經期不順、遺傳性高血壓、痴胖症、腸胃病等。


十則真元炁養丹。(太極拳內功之養丹功夫)


十一水火顛倒太極功。(太極拳之起式)
本功法對,呼吸道、心肺功能不好,或是心臟疾病都有很好的輔助效果。


十二乾坤坎離定四正。(太極拳之四正推手)
太極_鄭師兄_四正推手

道家傳統太極拳 四正推手與掤、扌履、擠、按勁法示範

https://www.youtube.com/watch?v=Ly7itA_XoIg


十三震艮巽兌樂淘淘。(太極拳之大履)
太極_邱師兄_大履



太極運動十三式
http://weisun4.pixnet.net/blog/post/28334219
太極_太極運動十三式



#3
德國教授:希望中國不要培養假中醫...中國把自己的寶貝當垃圾丟掉了!
更新時間: 2015-08-15 04:48 PM [紐約時間]

#4
八段錦 動作教導
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MTI1OTkxNQ==&mid=212786771&idx=4&sn=b66d38f89ade0e49f251e4d4f557fda7#wechat_redirect

#5
太極運動 第一式
https://www.youtube.com/watch?v=YDFSzKlbxxM

太極運動 2 ~ 7式
https://www.youtube.com/watch?v=rQDI3-n5PN8

太極運動 8 ~ 13式
https://www.youtube.com/watch?v=9L9I2v7G_MA

#7
每天3分鐘!只要動動手助你疏通血液循環!健康2.0 (顫掌)
https://www.youtube.com/watch?v=yNFvJSlE1FQ

#8
【健康動一動】每天練易筋經 痠痛、焦慮不見了 (膽經, 腎經)
https://www.youtube.com/watch?v=QMw_mh2ROKk

#9
春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎寧。
四季常呼脾化食,三焦嘻出熱難停。
發宜常梳氣宜斂,鹵宜數叩津宜咽。
子欲不死修昆侖,雙手摩擦常在面。





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