太極_太極運動十三式

十則真元炁養丹 (養丹)

丹田

調身、調心、調息

膝蓋 (角度)

 

腹內鬆淨氣騰然

心和炁相守於丹田
 

守丹、養丹、煉丹、結丹、用丹

抖丹田 

 

基準八法 :
含胸、拔背、鬆肩、垂肘、
尾閭中正、神貫頂、氣沉丹田、腳分虛實
 

10則真元氣養丹

https://www.youtube.com/watch?v=Nzpjgv9egow

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