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睡眠障礙 / 失眠 【3】 

 

午夢 / 陸游

苦愛幽窗午夢長,此中與世暫相忘。

華山處士如容見,不覓仙方覓睡方。


安眠藥 不安眠

動眼、非動眼

褪黑激素


《養生保健》  (PowerPoint)
P.53 ~


不臥 : 胃、肺
不寐 : 心、肝


《黃帝內經》素問 -> 四氣調神大論
春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,...,逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。
夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,...,逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。
秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,...,逆之則傷肺,冬為飱泄,奉藏者少。
冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,...,逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。

 

臥如弓 : 
_儒 : 孔子《論語·鄉黨》 : 寢不屍, 居不容.
_釋 : 吉祥臥、(金鋼臥)
_道 : 《千金要方》·養性 : 屈膝側臥, 益人氣力, 勝正偃臥.

握固

 

睡眠障礙 (耳穴) 【2】
https://weisun4.pixnet.net/blog/post/33825872

 

45古典醫學 睡眠 游朱義老師

https://www.youtube.com/watch?v=1wfmyr7l3-k&t=690s
 

睡眠障礙、失眠、睡眠、長青學苑課程大綱、長青學苑、道家養生、道家傳統太極拳、道家養生保健、長生久視、中正平和、
施工中...

 

 

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