鳥申 / 胯 【2】
華陀五禽戲 : 熊經、鳥申、猿退、虎勢、鹿捷
鬆
男左女右
實腳
膝蓋
呼吸
龍形三折
湧泉貼地氣有根 (根固)
《太極拳道機》 P.268
二. 4. 鳥申動作熟練之後, ....
莊子: 外篇: 刻意篇
吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣，此道引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。
鳥申 【1】
https://weisun4.pixnet.net/blog/post/33959399
太極拳 鳥申 / 中華神龍太極學會苗栗拳藝推廣中心
https://www.youtube.com/watch?v=_Uc9POCc37A
鳥申
https://www.youtube.com/watch?v=rRqRCn2CtN4
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