《基準八法》 : 尾閭中正
含胸、拔背、鬆肩、垂肘、
尾閭中正、神貫頂、氣沉丹田、腳分虛實
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頸椎 （C1 ~ C7）
胸椎 （T1 ~ T12）
腰椎 （L1 ~ L5）
薦椎 （S1 ~ S5）
《養生保健》 (PowerPoint) P.46 ~ P.47
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💔 高根鞋
💔 翹二郎腿
💔 彎腰搬物品
💔 起床直接坐起
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立身中正
節節貫串
河車倒運
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《基準八法》: 尾閭中正
https://weisun4.pixnet.net/blog/post/34136999
長青學苑課程大綱、道家養生、道家傳統太極拳、道家養生保健、長生久視、中正平和、
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