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八彎內炁通九竅。(原出於道家養生二十四法之「轉轆轤」、易筋經之「打躬式」。)
健身袪病、固本延年、養生練氣。

- 擺臂後顛
- 轉臂後仰前彎
- 下蹲還原觸腳尖
 

九竅 : ...

伸筋拔骨

太極拳運動十三式  【甲辰】
https://weisun4.pixnet.net/blog/post/34043993
 

太極運動十三式_八彎內氣通九竅 - 吳鳳生師兄

https://www.youtube.com/watch?v=xwuIzOwbvk4

[道家傳統太極拳] 幾個增強免疫力的太極拳運動：
伸展運動、一領地天動三焦、八彎內炁通九竅 / Hsuhung Cheng

https://www.youtube.com/watch?v=G6f-CQjfKUQ
 

8彎內氣通九竅 / Wen Wang

https://www.youtube.com/watch?v=Z471Fk-GnO4

長青課程大綱、

強化肺功能 幫助呼吸順暢 ~ 簡易養肺三式~ / 宣原

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=XxMMLRK-U60

3:20~

長青課程大綱、長青學苑課程大綱、太極運動13式、太極運動十三式、道家養生、道家傳統太極拳、道家養生保健、長生久視、中正平和、簡報版、

#6
強化肺功能 幫助呼吸順暢 ~ 簡易養肺三式~ / 宣原
3:20~

#7
《道家傳統太極拳 - 足跡》 / 讀墨

#8
《易筋經》 總論

筋弛則病，筋攣則瘦，筋靡則瘻，筋弱則懈，筋縮則亡，
筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。