轉載自 神龍太極邱師兄
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太極_邱師兄_大履


行政院道家傳統太極拳班

副班長蔡秉寀心得報告:

學習「道家傳統太極拳」是為了讓身、心、靈都放鬆,現代人面對工作、生活的壓力和挑戰,常在不知不覺中讓身心都緊張了起來,練習「道家傳統太極拳」是最好的放鬆法,一趟拳打下來身心靈的鬆弛全都做得到,要身心都健康,當然沒問題。

女士們要容光煥發,有好身材;男士們要精神奕奕,英俊挺拔,都要練太極拳。在競爭日益激烈的職場中要「與人爭柔」要練太極拳,想要「吞天之氣」、「接地之力」更要練太極拳。

練習太極拳是一件非常快樂的事,因為膝蓋微彎、腳分虛實、扣「心齋」,隨時都可以練習,搭捷運時、等車時、看電視時、聽音樂時、穿鞋時、做家事時、聊天時、,走路散步時、,親子溝通時…都可以練;很多功法像「雲手」、「熊經」、「倒攆猴」、「橐籥功」等…在原地就可以練,一天之中只要湊湊這些零碎時間,既可以增加工作效率又可以促進家庭和諧,而且還把拳練好了。

練太極拳,只有進步,沒有退步,只想學吃虧,不想佔便宜。錯了重來,忘了再記。慢比快好、輕比重好、在精不在多、要簡不要繁。每天練習20分鐘勝過一禮拜一次練2小時,「功夫如疊紙」細水常流好過一曝十寒,能夠「全身放鬆,排除雜念,調勻呼吸」的恆常練習,假以時日,哪怕不能「天人合一」?

要把這套拳學會,不難,學好,不容易,「入門引路須口授,功夫無息法自修」,歸根結底全在一個“鬆”字,鬆自哪裡鬆?太極拳前輩:自心鬆,心能鬆,意能鬆,體能鬆,怎麼鬆?勤練多悟自能鬆。

感恩「行政院道家傳統太極拳班」邱老師認真、用心、細膩地教授指導和班上同學們熱誠地參與,讓我有機緣和大家共同享受放鬆,現在最高興的事就是上「道家傳統太極拳」班的課,能愉悅輕鬆地接受邱老師調整拳架和講授拳理。又要開新班了,竭誠歡迎大家踴躍加入「道家傳統太極拳」行列,祈願大家都因練習~

「道家傳統太極拳」而健康快樂又平安。

太極_神龍



https://www.youtube.com/watch?v=0VCHZGo7FlY


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