太極_

小時候印象中總以為太極拳是一些上了年紀退休的老先生, 因為不適合劇烈運動, 只好在公園慢條斯理的比劃. 覺得無趣極了.

舍弟國小導師是位姓 閻的老 先生, 綽號叫閻羅王. 體育課有時候會訓練學生列隊行進, 類似軍訓操, 也是學生間公認的怪人. 某天舍弟表示, 閻羅王說不要小看太極拳, 雖然動作輕柔, 可是很厲害的一門功夫. 他還邊講 邊模仿 老師示範的拳架. 當時頗不以為然, 回了一句, 只要用力一頂, 他就倒栽蔥. 然後自己真的把頭一低, 順勢朝肚子撞過去. 大概力道太猛, 舍弟就哭著向媽媽告狀去了, 自己吃了一頓排頭, 有所不甘, 心想什麼太極拳, 一頭就要把你撞倒.

沒多久有另外一件事, 可以驗證太極拳對健康的幫助. 當時外祖母年齡約莫六十上下, 身體健康狀況欠佳, 經常高血壓. 幾次緊急送醫, 都看到大人神色慌張的忙進忙出. 後來聽說外祖母開始每天清晨到公園練太極拳, 有幾次見面聽她口述, 持續沒有間斷, 先後又學了太極扇、太極劍, 健康也的確大有助益, 往後近二十年與醫院幾乎絕緣.

唸大學時自己參加跆拳社, 對於太極拳仍然未感興趣. 到了大三起每學期的體育課, 由同學們自由選修開課的各項課程. 聽說太極拳最輕鬆好混, 班上幾位死黨有志一同, 體育課一起選修太極拳.

上課教的拳架是楊家108式. 第一天體育老師表示先示範幾個基本動作, 要大家回去後早晚勤練. 老師擺了一個類似分腳的定式, 騰空的虛腳以膝為軸, 輪流順時針或逆時針畫圓圈. 示範之後, 老師向當時蹲在第一排的我招手, 示意自己向前, 要敝人向他的方向踢出一腳. 當下不加思索, 使出約六、七成的力道, 目標是虛腳的旁邊; 以跆拳的前踢出腳. 只見老師的前腳輕鬆的畫一個圓圈, 就將自己的勁道化解. 兩人面面相覷, 都嚇了一跳. 老師沒料到來了一位白目的傢伙, 真的用力出腳攻擊. 自己也沒想到看似弱不禁風的姿勢, 加上簡單的圓圈, 可以將力量化於無形. 這一腳也讓自己對太極拳有全新的觀感.

之後曾安排視聽課程, 錄影帶中有拳架、太極劍和發勁的示範. 發勁是由幾位學有所成的高手輪流表演, 當時頭一遭目睹發勁, 覺得非常神奇. 只見每位被發勁的人幾乎向飛出去一樣撞到身後幾公尺外的榻榻米, 有位白髯老翁同樣老當益壯, 絲毫不比其他人遜色. 老師表示這是楊家第x代傳人目前住在香港, 是他的師爺. 影片中太極劍是由一位中年男子示範, 老師說這位是大弟子, 也是他的師父.

記得老師曾說 : 早晚各練一趟拳架. 三年小成, 六年中成, 九年大成. 其實當年老師是有心傳授, 不過班上人數破百. 普遍都是想輕鬆摸魚, 難得幾人認真用功. 大夥入寶山空手而回.



我的寶島時代 全猿主場國民健康操

https://www.youtube.com/watch?v=N6wUuSTJH0c


舊式國民健康操

https://www.youtube.com/watch?v=JKhU772sfTA



三鶯社大成果展 道家傳統太極拳 (20140706)
https://www.youtube.com/watch?v=JY9EfSNB_Eo



#5
司法院副院長城仲模養生,五臟六腑都要運動
http://www.gvm.com.tw/Boardcontent_11269.html

常做靠山功能打通督脈祛病強身
http://dailynews.sina.com/bg/news/heh/sinacn/20100915/19281835511.html

#7
非物質文化遺產:傳統太極拳
http://shenlong-taichi.org/

#8
奇穴.立刻解除.頸椎.胸椎.腰椎.疼痛 (王鴻謨-首都醫科大學教授)
https://www.youtube.com/watch?v=uMpgsW-VlVE&feature=youtu.be

#9
身體調正3,太極拳與湧泉開機
https://www.youtube.com/watch?v=x0tkHM_Vn2g

身體調正2,手機的安全使用法
https://www.youtube.com/watch?v=iswATL9Xleg

身體調正 (湧泉穴)
https://www.youtube.com/watch?v=JX0rqGejuLc

#10
57健康同學會_百戰百腎1-湧泉穴_中醫鄒瑋倫
https://www.youtube.com/watch?v=ut2BVC49agU

湧泉、太溪、關元

#11
程凱中醫博士 - 「掌心」擦「湧泉穴」
https://www.youtube.com/watch?v=Um-ZVH1YKCg




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