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預備式、起式

預備式始於無極, 清升濁降.
共有六個分解動作, 第一個小動作.
由內而外, 整體隨吐氣鬆沉下降, 重心下導於右腳湧泉.
本分解動作有三個細節, 腳停手停, 同步完成.

起式是無極起始, 以心行炁, 以炁運身.
起式腕關六變, 直中求曲, 曲中求直.

起式的第三個到第四個分解動作.
吐氣時內炁由丹田循行至夾脊關, 導向勞宮穴(掌心).
師爺強調美人手, 曲中有直, 以炁運身, 炁合形開.

上述兩個看似簡單無奇的動作, 老師卻異常重視.
一個分解動作, 再細部拆解成至少十個動作以上.
要求每日早晚練習.

筆者不明究理, 馬耳東風.
多年後才依稀理解老師的用心良苦.

11水火顛倒太極功  (起式)

https://www.youtube.com/watch?v=SPRZ46jsuxQ

太極拳 預備式 & 起式 / 中華神龍太極學會苗栗拳藝推廣中心

https://www.youtube.com/watch?v=hJg6MvpLp_c

汐止社大-道家傳統太極拳 - 陳柏任老師

https://www.youtube.com/watch?v=KyywIWe85yI

道家傳統太極拳 ~ 陳柏任老師
https://www.youtube.com/watch?v=larCXsHkbpk&t=132s

道家傳統太極拳、入門篇、築基 、譨八地 、 

#1
《道家筆記》 電子書

讀墨 Readmoo
https://readmoo.com/book/210247502000101

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#8
萬丈高樓從地起—談太極拳預備式 / 謝進富 
https://weisun4.pixnet.net/blog/post/32833612
 

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