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基準八法 - 神貫頂

基準八法是八個動作要領, 落實於拳架練習中.
含胸、拔背、
鬆肩、垂肘、
尾閭中正、神貫頂、
氣沉丹田、腳分虛實

八個動作, 並非單獨成立, 相互依存, 相生相成. 
當年老師提到神貫頂, 總會講到, 頂頭懸、虛靈頂勁、頭如西山懸罄.
經過解釋, 始終似懂非懂, 依然隔層紗, 未識盧山真面目.

下顎微收,  舌舐上顎. 
內經圖的 碧眼胡僧手托天.
學習過打坐者, 對於搭鵲橋應該都不陌生, 完成小周天連接.

以人體功學的角度觀察, 下顎微收,  舌舐上顎. 
在此狀態下, 頸椎的排列, 食道氣管, 都處於放鬆的最佳位置.
氣血循行最有利的條件.

縱鶴拳書中提到, 頭項挺拔, 下頦內縮. ...
且下頦內縮, 可免頸部因劇烈抖震而受傷. 

手三陽、足三陽加上督脈, 共七條陽經, 皆會聚於頭部,  頭為諸陽之會. 
所以出現富貴包, 或是脖子後面出現一條線, 都是警訊.

現代社會離不開手機、3C, 長期低頭, 是難以承受之重.
頭部依靠頸椎支撐, 而且七節頸椎分別和頭部相關神經連接.
行住坐卧, 時時勤提醒, 莫忘神貫頂.

(開頂...)

文化大學華岡國術社招新影片 2023：太極拳、長拳、洪拳

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道家傳統太極拳37式拳架 Tao Taichi (Shenlong) Form

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道家傳統太極拳、入門篇、築基 、譨八地 、 

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