魏尚世 - (螃蟹收藏、玉石、股票投資、旅遊、美食、電影、手足球、作品...)

道家筆記_臥如弓 / 睡眠障礙 / 失眠 【1】 

立如松 、坐如鐘、行如風、臥如弓.

臥如弓 :

「側龍臥虎仰癱屍」

孫思邈《千金要方·道林養性》 : 「屈膝側臥, 益人氣力, 勝正偃臥.」

孫思邈《千金要方·道林養性》 : 「凡人臥, 春夏向東, 秋冬向西, 頭勿北臥, 及牆北亦勿安床.」

南宋 理學家 蔡元定 《睡訣》：「睡側而屈，覺正而伸，勿想雜念。早晚以時，先睡心，後睡眼。」

陳摶 《希夷安睡訣》：「左側臥，則屈左足，屈左臂，以手上承頭伸右足，以右手置右股間。右側臥，反是。」

《道藏·混元經》：「仰面伸足睡，恐失精，故宜在曲。」

脈望
脈望卷之六

https://zh.m.wikisource.org/zh-hant/%E8%84%88%E6%9C%9B/%E5%8D%B706

方欲寢時，令正念在前，萬慮俱泯，斂身側臥，鼻息綿綿，魂不內蕩，神不外遊，入市則炁精自定。

儒 : 孔子《論語·鄉黨》 : 「寢不屍, 居不容.」
釋 : 吉祥卧、{金鋼卧}

辟谷養生｜道家養生功法｜睡功

https://www.youtube.com/watch?v=uSI1gzL3fds

《佛醫經》如何改善脾氣暴躁? 試試吉祥臥(睡覺往右邊躺)｜養立法師開示

https://www.youtube.com/watch?v=IAMWxwYPou4

握固 ~ 安魂定神，收攝精氣，明目延年，辟邪防毒 【大道至簡的中醫智慧 - 王美玲中醫師】

https://www.youtube.com/watch?v=c6LQPaZ8JSc
...骨弱筋柔而握固

#1
《佛醫經》談不良體態的危害；佛法四威儀-行佇坐臥規範了, 身體就健康了 | 養立法師開示

#2
《問道中醫》
P.418  大便 : 咬牙、握固、便不能言

#3
《莊子-外篇‧在宥》 
...廣成子南首而臥，...

#4
道家高人是如何阻擋邪氣入侵的？道家養生四寶之一 【握固功】

#5
辟谷養生｜道家養生功法｜睡功