魏尚世 - (螃蟹收藏、玉石、股票投資、旅遊、美食、電影、手足球、作品...)

健康長壽習慣與環境：

1. 每餐都只吃七、八分飽

2. 保持飲食多樣性、特別要攝取纖維

3. 黑巧克力、咖啡、紅酒都可以適量攝取

4. 低強度的運動習慣

5. 保持早睡早起的規律作息

6. 多與人交流、保持活躍的社交活動

7. 持續學習、對任何事物保持好奇心

8. 不吸菸、少喝酒、不喝塑膠瓶裝水

9. 飲食正常多元、多吃雜糧堅果、營養均衡

10. 喝足水份、多喝溫開水

11. 常曬太陽、貼近大地、接近大自然

12. 勵志益智、養生健身、心情開朗、淡定自在、逍遙豁達

13. 終身學習、淡忘年紀、延年益壽、長命百歲不是夢

14. 慈悲為懷、樂善好施、濟弱扶貧

15. 福慧雙修、造福祉；大公無私、見義勇為

16. 敦親睦鄰、社會祥和安康

17. 經濟繁榮、安居樂業、國強民富、人間仙境

18. 風調雨順、國泰民安、五穀豐收、六畜興旺

19. 子孫持續研習精進、發展進步、鵬程萬里

20. 地球村民、和平相處、永無戰爭、天下太平、千秋萬世、永垂不朽!

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曾文智 謹編撰/29240928

華陀智慧 解析- 游朱義老師薪傳古典醫學 - 02膏肓

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【雙盤不是夢】苦行老師教您雙盤打坐鬆筋術

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