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基準八法 - 腳分虛實

切莫將「基準八法」的八個動作視為口號標題.
盤拳架時, 念茲在茲.
從清楚認知到內化於拳架, 並非一蹴可及.
每個動作細節, 悉心照料. 百日一階, 堅持三個月以上, 拳架開始質變.

細枝末節, 或許是重點所在. 
正因為兼顧諸多要領, 新手其實忙得不可開交.
一般三十七式練習或比賽都是七分半鐘完成, 本門大約落在十二分鐘.
入門頭幾年, 幾次測量, 約莫如此.
(三可變, 三不可變...)

有位師兄是退休醫生. 
根據他個人描述, 因為工作忙碌, 身體疏於照顧.
和老婆出門走山路步道, 每次都是落後一大段, 氣喘如牛在後面苦苦追趕.
入門練拳年餘, 換他超車, 安步當車, 一路領先.

切記本門拳架是一隻腳練.
盤拳架時重心在實腳湧泉, 等同免費的腳底按摩.
而且全身重量落在單腳, 也是加強骨密的重訓.

「人老腿先老」、「腿是人的第二個心臟」
都說明維持好腳力的重要性, 腿力的維持, 腳分虛實, 功不可沒.
 

C4013 道家傳統太極拳 林明輝 / 桃園市中壢社區大學

https://www.youtube.com/watch?v=Khwh_tbrAvc

道家傳統太極拳

https://www.youtube.com/watch?v=CBTxtlFME1I

道家傳統太極拳、入門篇、築基 、譨八地 、 

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