五十四、太極拳「二氣迴旋」－絕學之鑰
《張三丰太極拳論》「一舉動周身俱要輕靈。尤須貫串。〜」，吳老師說過，第一句最重要，其它都是第一句的補述。
拳架練習，腳底變輕步如貓行，成習慣了嗎？如履薄冰兢兢業業的心態有沒有？是否隨時「扶一下」、「靠一下」，讓承受體重的實腳同樣舒暢，使自己不被重力困住綁住？…。一連串的自省，若答案是否定或從沒想過這些問題。套句老師以前對我說的，且聽了特難受的話：「還沒入門呢！」
太極拳吸引人的原因很多，純為健康而練的先不談。以武術來看，它的理論必須是「下士聞道而笑」的誇張地步才算，與一般人所想、所見、所聞的武術相差太大了。所以師爺會說要「貨賣識家」，若所傳非人或貨賣瞎家則是「漫資天寶」（明珠暗投）。
我所學的太極拳，它不快不狠、不準不重，「步伐鬆活迎上去」就想要贏，憑什麼？就憑這句「一舉動周身俱要輕靈」，而「二氣迴旋」就是修練這絕學的鑰匙。
練的時候一直想著「清氣上來」、「清氣上來」，連「湧泉」底下的東西都抽上來，這時我才有機會「輕」（還談不上「靈」）。兩隻腳尤其是「虛腳」，必須帶起地氣邁步輕鬆，才無遲重之虞。（不是「抬腳」）
虛實兩腳同時有地氣上來，匯於「玄陰」直上頭頂或兩手（清氣上升）。兩股地氣纏繞有如絞索盤升而上（二氣迴旋），且「移位換形」都靠這個。這二氣越足越均衡，好像海嘯浪頭激得愈高，發勁的本錢愈雄厚。
腳的虛實，不能光以體重分配比例為準。先姑且以體重比例高的稱為「實腳」，它較接地氣，但因承載較多體重不易鬆淨鬆透，氣較難上來；反之，「虛腳」較不接地氣，卻因易鬆淨而使得氣上來較容易。會因為這兩種不同品質的氣揉合在一起，多了輕靈變化的氣質。
「氣遍周身」、「氣斂入骨」、「氣在骨中行」等的行氣標準，從來都不是硬來、硬湊和硬擠出來的；它必須學習和修練（仔細留心向推求），以待水到渠成，一層層推進。
一次次美人手延展，尾閭中正神貫頂，連同身體，清氣地氣滾滾而上，會覺得好像自己變得不一樣，應該是身體材質在汰換的結果。
除了注意自己的重量以外，與人接觸搭手也要「輕」，有輕才有機會「靈」。尤其「清升之氣」一受壓就堵住出不來，此時「清不升」則「濁不能降」只有硬扛挨打的份。所以「不受」是一個重點。
「二氣迴旋」訓練出來的「輕靈」，不是「輕於鴻毛」的那麼沒有存在感，反而讓對方覺得像「重於泰山」的牢不可破。因此，我覺得「矛盾」也是太極拳的一個重點。
而要練成這個，平常就要向天借力（拉我一把），向地借力（送我一把），向周遭借力（扶我一把）。是「甩鍋不背鍋」，把扛起體重的重責大任交給對方去承受而已。
五十五、太極拳的「本質」－感應互動
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亦即太極 (easy) / 黃亦
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