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轉載自 道家傳統太極拳與太極標
好奇?懷疑?相信!太極拳
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好奇?懷疑?相信!太極拳　　　　 基礎班學生/文文

好奇?懷疑?相信!對於道家傳統太極拳，不知道您是否與我有著相同的感受和經驗呢?

從小到大，感冒、鼻子過敏幾乎是月月相伴；產後筋骨痠痛不已，尤其是腰椎（坐骨神經痛）；五十肩痛（每每睡到半夜翻身痛醒而無法入眠）；每到冬季筋骨肌肉僵硬像極木頭人而且伴隨疼痛無法彎腰與後仰、四肢冰冷不敢握拳；甲狀腺亢進（自體免疫急速下降），服甲亢藥物減緩新陳代謝，肌肉無力不想運動，又吃得多以致一直發胖、發胖。這是我學習太極拳之前的身體狀況。

　　基於前述的身體狀況，對於太極拳可以鍛鍊身體、改善體質產生好奇，想學學太極拳。於是，上書店選購一本坊間太極拳書籍（附有影像光碟喔!）但是學不來。因緣際會，見著苗栗社大下午開的道家傳統太極拳課程，欣然報名。這課程分成：太極拳運動十三式和 三十七式拳架。

這一套拳的動作不大，緩緩的、慢慢的，著重在重心的移位與身體的轉動(像個門軸旋轉)，講求的是內動和鬆的功夫。但是表面看起來不痛不癢的功夫真是令人懷疑它的成效。老師的課程進度很慢，但是對於每一位學員的每一個微小動作的小小細節都嚴謹地糾正、要求準確，毫不馬虎，無論是杜老師或是謝老師都是如此，所以學得很紮實；也因此很感謝杜老師和謝老師的用心教導。時間在每一次的上課經過兩期(一年) ，此時學完太極拳運動十三式和少部分的拳架，我並沒有勤快練習(是隨興)但是儘量不缺課，不禁地發覺：感冒次數減少很多；腰椎、筋骨肌肉疼痛僵硬的現象由減緩到幾乎不存在；五十肩的疼痛消失；手腳時常保持溫溫，如此冰冷情況也消失；至於甲亢會肌肉無力、心悸(心臟跳動快) ，太極拳的不疾不徐、緩慢調氣很適合甲亢患者，甲亢大部分來自壓力，然而太極拳可以達到舒壓的效果、改善急躁的脾氣。

身體明顯改善後，進而報名第三期，再學了些部分拳架後更是相信太極拳對身體的助益。這次社大又開課了，對我而言即是步入第四期的報名，好的功法、用心的老師是可遇不可求，只要是時間允許我會繼續一直學下去。





道家傳統太極拳與太極標
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好奇?懷疑?相信!太極拳
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https://www.youtube.com/watch?v=B7qatSu22UM



#3
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https://www.youtube.com/watch?v=vbwWoq1oRjw
https://www.youtube.com/watch?v=zBfymtXut1A
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#4
太極運動，全球最夯的復健處方
http://m.commonhealth.com.tw//article/article.action?nid=70115

汪漢澄：太極拳改善大腦動作程式
http://m.commonhealth.com.tw//article/article.action?nid=70131

王琛琛：向世界證明太極拳能緩解疼痛
http://m.commonhealth.com.tw//article/article.action?nid=70144

康健雜誌198期2015.04.30