太極書_原幾04_2020.jpg

太極拳的第一堂課 / 黃亦文 

【緣起】:受邀至苗栗縣尖山國小擔任「健康與體育領域教師研習」的武術講師,面對初學者,我想讓大家對太極拳有粗淺的認識。

先拋出幾個議題給大家思考:

1.健康等於長壽嗎?不健康可以長壽嗎?

2.練太極拳能治療「文明病」嗎?

3.為何要練太極拳?別的不行嗎?

4.太極拳可以練到什麼?

5.太極拳可以用來打架嗎?

很多醫生會建議患者去練太極拳。但我不老又沒病,犯不著去練它!等我又老又病又有閒時,再去練吧!但是這樣真的好嗎?老人家的學習力怎能和年輕人相提並論?

一項事實是,即使你每天生活正常,飲食規律,適度運動,仍然避免不了細胞的新陳代謝,機能的老化,情緒的不佳,人際的磨擦等等。這些折磨常造成種種不快樂。

太極拳提供了一個新視角:不去追求健康,而與疾病和平共存。經常看到高壽長者一身是毛病,但不掩其慈容笑靨,老得極度可愛。他們面對周遭的一切,用充滿善意感恩的心態面對接受,結果「健康」成為附贈品,「長壽」卻成了意外之喜!

太極拳從來就不是「以力服人」,而是包容。在身體零件還沒有完全失能的情況之下,老祖宗相信人本身有自癒功能。「好的新的」替換「老舊」(新陳代謝)了,人就會健康,甚至返老還童。要求我們吃對東西、吸對空氣、做對運動。前二者在現代生活較難達到,但第三項我們可以有所選擇。

近二十年,西方醫學有重大發現:筋膜組織系統。這項發現幾乎可以當作結合東西方醫學的重要樞紐。經測試,其中生物電筋膜傳導速率快過神經傳導十餘倍,就像古人說的「氣遍周身」。筋膜系統可以附著在骨頭上,能深入骨髓,就像「氣斂入骨」「氣在骨中行」。這狀態挺像古傳的「行氣模式」。

如果筋膜系統處理不當,很容易「沾黏」,造成身體不適,形成不健康的假象,這是一種最常見的「文明病」。看醫生又檢查不出來,疑神疑鬼的活在恐慌之中。太極拳可提供正確的舒筋活血方法,將「沾黏」解開,回復舒暢感。

太極拳讓人「敏感」。透過練習,可以讓自己「聽」到自己或對方的不適,進而斷然調整,不給負能量壯大的機會。這稱為「聽勁」,無關肢體接觸與否,也許你就能讀懂對方的心聲,這給予「人際關係」很大的幫助。舉例來說,看到另一半操持家務臉色疲憊,就該乖乖去洗碗,若還是傻傻分不清楚,就是沒有「聽勁」,準備接收河東獅吼吧!太極拳鬆到一定程度,會學到「把注意力放在對方身上」,久而久之,趨吉避凶,知己知彼、百戰不殆。

太極拳讓人「柔軟」。「專氣致柔能嬰兒乎」,放下身段向小小朋友學習。學他的柔,學他的可塑性,學他的生命力,學他與自然的感應,學他的純粹,放下「後天」包袱返回「先天」。「放鬆」是有方法且必須要靠學習而來,古人說這叫「後天學力」,學習還我「本來面目」。套句矛盾的話「經過千辛萬苦,我終於找到『自己』。」

太極拳讓人「從容」。它教我們一開始就要做「正確的導引」(我們又叫它「正確的誤導」),使「差之毫釐,失之千里」,即使「順對方來勢」也對己無害,自然會「從容」。(看起來很難做到,但結合我們本來筋膜就是「螺旋包覆結構」,養成放鬆的好習慣,這「誤導」居然是很簡單的事!)

太極拳讓人「訪視古人」。這套古人留下來的瑰寶,能讓身、心、靈統合焠煉。「明理」要看書,探索古人設計這套動作的道理,「行氣」身體力行實驗功法的好處,「法象」體驗自然、取法自然、天人合一。只要用心體會,不保證一定會練到哪個階段,至少是一項提升生命層次的機會。


刊登於 2020 年《原幾》雜誌第四期
太極拳的第一堂課 / 黃亦文  2020.4

 

神龍太極招生影片

https://www.youtube.com/watch?v=7i7sHeSDhZk&t=2s

 

#1
苗栗頭份 神龍太極學會 109 年 3 月 3 日 起每週二開班。即日起接受報名
上課時間:晚上 19:30~21:00 (6 個月一期 )
上課地點:頭份市蘆竹里 16 鄰中華路 430 巷  2 號(華成鋼模股份有限公司 2 樓)
指導教練:吳萬壽
報名聯絡:羅元豐教練 0937-223650、鍾元水教練 0963-418089、陳木聰教練 0935-042335、葉國光教練 0921-590160

#2
新竹開班 神龍太極拳新竹科學園區場地訂於 110 年 5 月 4 日 星期二開新班。活動內容參考社團部落格
上課地點:新竹市力行三路9號,聯園活動中心
上課時間:每週二19:30~21:00
報名聯絡:吳萬壽(03) 531-9086,0932-285071

#3
亦即太極(Easy) 【卷一】- 一位業餘太極拳家的自述

亦即太極(Easy)【卷二】 - 一位業餘太極拳家的自述

 

.

 

arrow
arrow

    魏尚世 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()