轉載自 道家傳統太極拳與太極標
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太極拳心得報告 絲群欽
教練、各位同學好：
首先自我介紹一下，我姓絲，這個絲有點怪，不是方字旁的施，而是一絲不掛的絲，名叫群欽，就職於聯合大學電子系。
我之所以學太極拳，是我老婆早我4、5年習拳，一天到晚在我前面亮相幾招，除了表演招術外，還不斷的替我洗腦，說她練了以後身體變得多好。她的出發點，莫非是想這麼好的拳術，我不去參加實在太可惜。怎知她用心良苦，但是我想每個星期要被綁住一天且練拳效果會如何也不知道，雖經她多次要求我參加太極拳班我還是沒答應，最後她火了，不管我同意不同意主動的幫我報名，還威脅，不去學拳，她將如何整我，就在這種情況下我終於踏進太極的世界。事後想起來，好再有老婆當初的堅持，學太極拳使我得到非常好的三項成果。
第一項成果是身體方面，在剛學太極拳之初，全身痠痛，痛的連手都舉不太起來。於教13式之時，我就認真的去學，有空就練，不久之後痠痛便好了，手也舉的起來了，您說神奇不神奇；再來就是和我一起，報名參加太極班的師兄們，一開始大家都是大腹便便，好像懷胎三月，練了一段時間後，大家的肚子都變小了，真是萬幸；最近脊椎的尾椎痛，教練叫我練倒攆捻猴，真的兩個星期便好了，由此可知這套拳，對身體確實有幫助，真可無病強身有病治病。
第二項成果是心理方面，我本來是一個，個性很急的人。偏偏學這套道家傳統太極拳，是講究慢工出細活，經過大約兩年的磨練，我的性子也慢下來，這樣對我處世、待人都有很大的幫助。
第三項成果是教學方面，我一輩子當老師，不太去注意學生需要甚麼，學太極拳後自已當了學生，才恍然大悟學生需要甚麼，於是就將自己教學的方法加以改善，因而得到學生更多的肯定。
至於要如何練好這套拳，我想每一個人都有他的看法，我僅就自己的看法與各位報告。其一就是要勤，在上完課後，把握有空的時間便練拳，達到生活太極化，而且熟能生巧，不會因忘了某些招式而放棄了太極拳。其二就是要專，上課、練拳時要心無旁騖，專注在動作上，這樣才能很快的學到新的招式。其三就是要分，遇到較複雜的動作，就要分開來練，如此可較快練好也將動作練的比較確實。其四就是要問，遇到問題不要拖找機會請教教練，同班學員，這樣便不會累積很多不會的動作而產生練拳上恐懼感。其五就是要慢，太極拳講究的就是慢，打的太快就不叫太極拳了。其六就是要鬆，鬆的話打出的太極拳才自然且符合拳法。以上就是我對練太極拳的一些淺見，希各位同學參考指教。
大家有緣聚在一起，在和藹可親、經驗豐富的謝教練帶領下，只要有心、持之以恆、努力的練拳，一定可把這套拳學好，永保身體健康，謝謝各位。
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