轉載自 神龍太極邱師兄
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太極_邱師兄_發勁

中華郵政公司道家傳統太極拳班于班長-太極拳心得

喜愛太極拳是這幾年的事,起因於一個偶然的機會看到同學打了一套鄭子太極拳37式,深深的被吸引,覺得太極拳打起來好高雅好柔軟,一點蠻力都沒用上,但卻有力道的感覺。之後觀賞了一次世界太極拳在臺灣的比賽,看到好多高手的表演,雖然分不出各家表演的好壞,卻激發自己想學拳的念頭。

之後有機會與邱 老師結緣在中華郵政的邀約演講,老師學識淵博,用深入淺出的方式述說太極拳是養生動禪,適合上班族調理身心,如能勤加練習,則可變化氣質、修身養性、提升靈性,而且可緩解壓力、改善體質又可減肥、解決運動過少...等問題。演講之後有好多同仁表達想練拳的意願,因此特別情商邱 老師到本公司教拳,中華郵政公司的「道家傳統太極拳班」於99年11月於焉誕生。

邱老師教學不求快,他說「太極不等於太急」,教學時不斷重複提示呼吸要輕慢細長、動作要平整均勻、鬆肩垂肘、含胸拔背、湧泉貼地、腰胯鬆淨、尾閭中正、虛實分清等口訣,要求基本功要紮實,而且每一式都拆解成4-5個動作,反覆帶著同學一遍又一遍地練習,直到大家都會了為止。開始時我個人對於老師所提示內容有很多做不到、做不好或完全無法體會,而到目前第二期上課已可體會一二,例如每次特別注意腳分虛實,全身放鬆沒有用力的慢慢打起拳來,會感覺身體微熱又很輕鬆、很舒服而且招式也比較到位。

前陣子利用機會上山打了一趟禪七,開始的前兩天每一炷香(40分鐘)結束時,腰和腿、屁股痛到不行,想想後面還有那麼多天怎麼撐下去?忽然靈機一動,在每次休息時間開始練「太極拳運動十三式」的「三昧真火連番動」(熊經)、「七巧連環神仙手」、「八彎內炁通九竅」及「鳥申」等動作,只要十分鐘馬上感覺得到精神恢復,頭腦清醒,又可以繼續下一柱香的戰鬥。

另一個經驗是以前每次從景美沿河濱公園騎腳踏車,到公館時有一段又長又陡的上坡道,我永遠要下來推車,無法一次騎上斜坡,可是上周日騎到同一個地點時竟然好快就上了斜坡,一點不吃力,我發現腰部和腿部在不知不覺中變得很有力氣,這應該是練拳的功效,而且說實話我還沒有天天練習呢。

我深信邱 老師所教導的「道家傳統太極拳」是可以長久練習的運動,不會讓人受傷又可以保持身體健康,青春美麗,建議大家可利用零散時間多多練習,它一定會給我們無法計數的回報。

太極_神龍


https://www.youtube.com/watch?v=B7qatSu22UM



    魏尚世 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()