【新竹市長青學苑】第39期 : 養生保健 (道家養生) A26－魏尚世 - (螃蟹收藏、玉石、股票投資、旅遊、美食、電影、手足球、作品...)

太極_神龍

【新竹市長青學苑】第39期 : 道家養生 (養生保健 / 道家傳統太極拳) A26

班別 : 道家養生 (養生保健)
編號 : A-26

上課時間 : 每週一 11:10 ~ 12:00
上課教室 : 一
課程內容 : <太極運動十三式>、<道家傳統太極拳>、<道家養生>

*太極運動十三式
一領地天動三焦
二炁陰陽盪逍遙 (行功)
三昧真火連翻動 (熊經)
四象退進益胃腰 (倒攆猴)
五輪週身脈炁順
六合真炁任我盜 (橐籥功)
七巧連環神仙手 (雲手)
八彎內炁通九竅
九變九是歸元法
十則真元炁養丹 (養丹)
十一水火顛倒太極功 (起式)
十二乾坤坎離定四正 (四正推手)
十三震艮巽兌樂淘淘 (大履)

道家養身初級課程內容 : 1、3、4、5、7、8
簡報內容沒有 9

*道家傳統太極拳

華陀五禽戲 : 熊經、鳥申、猿退、虎勢、鹿捷

基準八法 :
含胸、拔背、鬆肩、垂肘、
尾閭中正、神貫頂、氣沉丹田、腳分虛實

道家養身初級課程內容 : 擇要進行

*道家養生

健康三要 : 飲食、作息、情緒

孫思邈養生十三法 :
髮常梳、頭常搖、面常洗、目常運、耳常鼓、齒常叩、漱玉津、腹常揉、...

六塵 : 眼、耳、鼻、舌、...
搓手踮腳、艾灸、八虛、禪修 : 坐如鐘、睡眠障礙、...

道家養身初級課程內容 : 擇要進行

報名地點：新竹市長青學苑(新竹市公園路255號)。洽詢電話：5268517。
114年上學期 / 3月3日 ~ 6月27日 (17週)
114年下學期 / 9月1日 ~ 12月12日 (15週)

道家傳統太極拳苗栗華成班