身心健康，快樂人生：
可分身體和心理與精神兩方面來談，想要達成身心健康，請你/妳盡量做到如下條件：
一，身體健康條件：
1. 飲食衛生、營養均衡
2. 良好之起居生活習慣
3. 充足的優質睡眠
4. 潔淨居家環境，通風好光線足
5. 持恆運動、適度休息
6. 欣賞大自然、愛好常郊遊
二，心理與精神之健康條件：
1. 樂觀積極、正面思考
2. 情緒穩健、心情開朗
3.人際關係、友善良好
4. 敬天愛地、終身學習
5. 關懷社會、 熱心公益
6. 感恩惜福、知足常樂
以上屬於原則性學理層面，但絕非教條式奉為聖經讚頌之。所以如何來履行達成目標才是重點，謹扼要補述如下：
**<情緒管理>是最重要任務，依據研究發現，若產生各種不良情緒時，最先攻擊到的是自已身體的<免疫系統>。
**情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則似咆哮波禱，甚至於泛濫成災。情緒修養另有高明境地：忍一時煙消雲散，退一步海闊天空。
**情緒的問題有人歸納成四個字「庸人自擾」。情緒管理會影響到免疫系統已是今日醫學常識，免疫系統兼具防禦和修復雙重功能；免疫能力包含自我診斷，也是人體資源管理自我修復及細胞再生機能。
**中醫記述：腎主恐懼，肝儲憤怒，肺藏哀傷。
**西醫指出：導致免疫系統出現問題的不良情緒約有七項，依次序是：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑、重置失控。
**古人云：心病還須心藥醫，即是指情緒心態將左右病根病源。由此可知，欲求身心健康，情緒管理是何等重要。
** 所以做人<養生>遠不如<養心>。正面思考產生正向能量，更容易接近身心健康。
**歸根究底：情緒管理良好＝免疫系統強壯，養心良好＝情緒平順＝心理健康；
身心健康＝人生愉快。
快樂人生兩大目標：身心健康和財務自由，兼籌並顧；
*財務自由之<被動收入>之播種培植，可長可久，生生不息! 因為庶民眾生，其<主動收入>之薪水，凡是退休後均斷流矣，該題目請參閱另篇之論述。
*身心健康則須長期抗戰之任務，才能享受快樂人生! 是今日主題，將個人耕耘心得，不計粗俗膚淺，擬分享至親好友，敬請斧正指教! 感恩感謝!
曾文智 謹撰/2022.06.20
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