撞牆功補正 (靠山功 / 虎背功)
shenlongtaiwan / 2013 年 11 月 29 日
鄭根堅/
欣見貴報（中國時報一九九四年）六月三日星期天家庭養生保健《熱門話題》林鈴塙撰文介紹之「撞牆功」，由於文中引台灣經營之神──王永慶先生亦練此功，尤其是由歸國學人李清澤教授所傳授、開始練習，從此即不間斷，更會引起廣大讀者練習之興趣以求健康，原為可喜可賀。唯頃讀後，或因前文限於篇幅、轉述…未能詳述注意、禁忌…等事項。今為國民健康計不揣淺陋，不得不提出數點建議補正以饗讀者，並祈慰先人德澤之萬一。
源流：源於道門，傳為楊派太極之秘，鄭宗師曼青在楊家七年得其旨，吳國忠老師於鄭宗師晚年亦得其傳。文字記載始見於太極拳道幾第二九四頁（民國七十四年吳國忠撰‧神龍圖書公司發行），在此書之前非但未見文字記載，亦從無一人介紹過此功。前文介紹李教授得之於陳取寬先生，陳君在未另闢門戶之前，曾與吾等隨吳師共習此功。近十年來，吳師日益精進，惜未見陳君同參。
名稱：愚始學時即聞，名為「靠山功」，又名「虎背功」，簡稱「靠牆」，道幾亦已明載。古人觀自然謂熊腰虎背以形容男性之健壯威武，太極拳要領「含胸拔背」亦取虎視耽耽獵物時必先弓背，全身機集中在上脊背…。若如前文老虎抓癢，癢在皮膜，豈不是變成練虎皮功。誠如明‧王宗岳太極拳補論：「所謂差之毫厘，謬以千里，學者不可不詳辨焉。」經此提醒，相信明理諸君必當認同是「虎背功」不是「虎壁功」。
步法：吳師教時要求背向牆，兩腳平行與肩同寬，腳跟距牆邊約一尺左右，重心儘量保時落於足心湧泉感帶區。而非林文所述移至後腳跟，足跟神經牽連大腦，就是輕震，多少總有些影響，何況加重後習以為常。
手：道幾原文是雙手互抱，置於胸前。一則可使內氣（炁）集中於夾脊，二則可免肩胛受傷之虞。前文介紹圖片，係雙手下垂，可能忙中有誤。
靠牆部位：吳師於教學時均畫圖說明，並親自以手掌指示我等背後，並再三解釋、說明。夾脊在道家丹功稱「轆轤關」，與胸前膻中穴前後相對，中醫認為氣會膻中，練此功是借用靠牆之勁道，衝開胸前膻中，使周身氣脈順暢，調和六腑五臟之氣。如圖是以雙肩臂關節間距離為一邊長，畫一個大的等邊倒三角形；再以雙肩至頸椎之中點，兩點間距離為一邊長，畫一個小的等邊倒三角形；大、小倒三角形下尖之間約一個巴掌大的部位。切忌以脊椎骨直接撞牆，而是以脊柱兩旁俗稱里肌（膂）之部位與牆接觸。若部位練錯，過高會傷腦，過低則傷腰腎、命門。這點林文未提，可能是記述時一時疏漏。
呼吸：前文介紹，撞牆之剎那必須張開嘴巴吐氣，亦須詳細說明。凡內功練氣務必以守住元氣為第一優先，自愚隨師十五年來，吳師所傳功法均於三調時，即要求舌舐上顎，牙齒輕叩，雙唇相接，在撞牆剎那只要用鼻孔輕輕自然啍出胸中之氣即可。若碰到大力，自己承受不了時，始可張嘴吐氣…。復位時自然吸氣。
禁忌事項：孕婦禁練。生理期停練。飽食勿練。子午時不練。心臟病、高血壓、身心僵硬及五十歲以上長者，須由熟習者陪練，在過程中掌握放鬆要領後，自練時更易舒暢。
注意事項：前文介紹，功力更深時可試撞大樹，以本人所知絕對不可，樹幹圓且粗糙，而人脊骨內凹，佈滿許多重要神經及經穴，萬一不慎，不僅有違內家功夫益壽延年的本意，嚴重時更將造成家庭社會的損失。故牆壁務須平整。其他如靠牆之輕重、次數…等均應依年齡、男女、胖瘦、體能…之不同而定，尤在練習時須視反應，以自然舒服為大前提再隨時作調整。
篇後語：為使簡易明瞭，並限於篇幅，避免長篇大論，本文僅就必須注意事項及辨正處供讀者參考，誠因牽一髮動全身，完整之學不及備載，尚祈見諒。
文末謹藉鄭宗師曼青所著曼髯三論中「知變」與識者共勉：
知變：變有不可者三，有不可不變者三。能力未至，不可變也；學識未敷，不得變也；功候未到，不能變也，此之謂三不可變。學於師已窮其法，不可不變也；友古人已悉其意，不得不變也；師造化已盡其理，不能不變也，此之謂不可不變者三。故才大則大變，才小則小變。不能變者，其才其學，或未得而能也。有才而不變者，余未之見也。不可變而欲變者，余未見其有成也。
中華民國八十三年三月十日
鄭根堅 謹誌
原文連結 : (中華神龍太極學會)
https://shenlong-taiwan.org/2013/11/29/%E6%92%9E%E7%89%86%E5%8A%9F%E8%A3%9C%E6%AD%A3/
https://www.youtube.com/watch?v=-ZagrTe32B4
https://www.youtube.com/watch?v=7AGxdyizPwM
...
https://www.youtube.com/watch?v=7IsFHCXNnrU
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