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本文轉載自 兩儀四象渾無邊
熊經鳥申，為壽而已矣 ─ 熊經動作
http://chengtaichichuan.blogspot.tw/2013/03/blog-post_23.html


明天就是一年一度集訓的大日子了，接下來要在道場度過三天團體生活。在出發之前，先把熊經的初步介紹完成吧。

熊經之名，出於莊子刻意篇：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也。」可見熊經是上古養生功法，在莊子的時代，已經為人所熟知。

如此珍貴的養生功法，怎可失之交臂？

兩腳與肩同寬，平行站好，膝蓋保持微微彎曲，不可打直。雙手抱圓，然後…請參考以下影片中的動作。



動作當中，記得提醒自己：全身盡量放輕鬆，呼吸自然舒服為上，姿勢不要太低，旋轉角度也不在多，若是姿勢太低，旋得太多，反而對膝蓋不好。重點在輕鬆自然，要練得舒服，不要越練越不舒服啊。

詳細的說明，請參考吳國忠老師的太極拳道幾。

以上。

道家傳統太極拳 熊經 / 中華神龍太極學會苗栗拳藝推廣中心

https://www.youtube.com/watch?v=4-51AsoB_QI

熊經簡介
http://chengtaichichuan.blogspot.tw/2013/03/blog-post.html

熊經與健康 (神龍日特刊 2012)
http://weisun4.pixnet.net/blog/post/30304379

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太極拳 熊經 / 中華神龍太極學會苗栗拳藝推廣中心

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《道家傳統太極拳 - 足跡》 / 讀墨
https://readmoo.com/book/210315056000101

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道家傳統太極拳 鳥申 / 中華神龍太極學會苗栗拳藝推廣中心