轉載自 神龍太極邱師兄
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參加神龍道場一日精進班心得分享
俗話說：外行看熱鬧，內行看門道，來到神龍道場，既看得到輕鬆愉快的熱鬧，也看得到內功深厚的門道。
學太極拳「一段時間了」，參訪道場才知自己只是初學，練太極拳「是種享受」，到神龍山莊欣賞老師教練們示範拳架、推手和太極劍，一同練拳觀摩又能讓教練們改正拳架，那是享受中的享受。
100年11月12日的神龍道場一日精進班，收穫豐碩，令人印象深刻的是能夠看到吳國忠師爺親自示範拳架和上課指導，他提示同學們以「少吃多餐」的方式練拳，不要「死練、傻練」，要利用看電視的時間來練拳，並且要多讀書，鼓勵大家盯著教練多問—「路在嘴上，功夫也在嘴上」看到同學們練拳緊張，還勉勵我們要輕輕鬆鬆，「好玩好玩，笑瞇瞇」地來練這套拳。
另外，吳萬壽教練指導同學們從拳架中落實「行氣的功夫」，不要把拳練成太極操，從預備式起就要問自己，是否在湧泉貼地的情況下以百會湧泉為軸心帶動整個身體移動，起式手浮起來是否由夾脊把手帶上來？吐氣舒腕是內炁帶動還是手指伸開？雖然知道不容易做到，但卻充滿信心。專題演講時張祖寬教練請大家別忘了「學拳的初衷」，於我心有戚戚焉，如果不是這套太極拳，我又何以有今日，練拳之前的我是個“病貓”，如今不僅體質改善，得到健康，工作順利，家庭幸福（時常挨罵已逐漸耳順），內在自信也逐漸培養起來了。
此次參學，同行有外籍人士（德國和美國同學），和來自文化大學華岡國術社的青年同學（有心得分享說早點學拳，老了比較不麻煩…），使我們覺得與有榮焉，這說明這套「道家傳統太極拳」的深度內涵，不僅使我們獲益，也令老外和年輕朋友們心嚮往之。
「行政院道家傳統太極拳班」開班2年來，邱老師經由課堂的教授示範，多次指導我們，「胯要落、腰要鬆，腳分虛實、下指揮上、內指揮外、一舉動周身俱要輕靈」…等等，都要養成良好習慣。學拳不在一朝一夕，要印證這套最佳人體科學與藝術，必須「太極生活化，生活太極化」的跟著拳經拳論和老師、教練的指導，每天學著放鬆，學著忘掉自己，以便「吞天之氣、接地之力、壽人曰柔」。常懷輕鬆愉快的心情，持續的練習，越練就越能感覺到太極拳的好處。什麼好處？鬆的好處。那真是萬貫家財都買不到，換不來的，但是，「如人飲水，冷暖自知」啊！
師祖鄭曼青他老人家曾說：「練太極拳是難。就是難在自己有意識擋住。我不能進步，是我的意識擋住了自己，沒有辦法打通，這實在是太極拳最難的關頭。」細細想來很多時候，確實是自己擋住自己，不僅練拳如此，做人處事也如此，只有不怕難又願意改，學拳這條路才能走得長，走得久。
此次的神龍道場一日精進班，已是「行政院道家傳統太極拳班」開班後的第二次參訪，實際上有很多感想是筆墨難以形容的，只是確信，把「道家傳統太極拳」學好，將是一輩子的功課。感恩邱老師的用心指導，陳副秘書長的引進推廣以及同學們熱誠的參與，使我有機會一同練習一起進步，衷心期盼能「依理如法」的練習，好好把這項傳統國寶發揚光大。
行政院道家傳統太極拳班副班長蔡秉寀 敬書
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