魏尚世 - (螃蟹收藏、玉石、股票投資、旅遊、美食、電影、手足球、作品...)

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用進廢退
膝蓋周圍按摩

二炁陰陽盪逍遙 (原地行功)
https://weisun4.pixnet.net/blog/post/34110359

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💔 膝過腳尖
💔 膝畫圓 
💔 膝超伸  

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【苦行老師】膝蓋退化自醫法

https://www.youtube.com/watch?v=L7p2z0pZXrc
膝蓋退化原因、

膝蓋問題__2021年03/30(上午)苦行老師回答問題

https://www.youtube.com/watch?v=fnhB67BJyFo
大腿肌肉放鬆

膝蓋會痛該如何處理？（收錄於苦行老師直播2025年2/5(上午）
https://www.youtube.com/watch?v=P4Jtqo_nLR8

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膝蓋痛 - 怎麽回事 / 游朱義
https://www.youtube.com/watch?v=pzQ9AGt8eK0&t=295s
靜態痛 : 腰椎壓迫膝蓋神經
動態痛 : 沾黏 (走路、蹲)
敲打痛 : 膝蓋周圍阻塞 (軟骨磨損)

預防膝關節退化 骨科名醫 : 3運動 傷膝蓋 ！退化性關節炎迷思
【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 呂紹睿醫師
https://www.youtube.com/watch?v=seuQC1RpI8U

護膝 關鍵60度！ 膝蓋 自救三運動 健康2.0 精華
https://www.youtube.com/watch?v=l_R-kNqGDvE&t=86s
內側皺襞 (>120度)
直抬腿、壓膝、抱壓

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膝五針 :
鶴頂、犢鼻(膝眼)、陽陵泉、陰陵泉

倪海廈｜膝蓋痛
https://www.youtube.com/watch?v=oBMIttYDL1w
膝五針

倪海厦：膝關節痛只需要用這五個穴位，四針搞定，看完你也會用

https://www.youtube.com/watch?v=F0PT7HzvH9M

倪海厦針灸課筆記（62）- 臨床之膝五针...
https://www.douban.com/note/841112742/?_i=3386011PIABKQc

【看中醫】退化性關節炎 針灸膝五針
https://www.youtube.com/watch?v=Cw_TIbZe31w

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小腿後面肌肉放鬆
【膝蓋保養】苦行老師教您輕輕鬆鬆保養膝蓋，老了還能到處趴趴走！❤️
https://www.youtube.com/watch?v=Jy5H0Bb5DlY

華陀智慧 解析-游朱義老師薪傳古典醫學-03蹲不下去
https://www.youtube.com/watch?v=b5zzfDVgL_k&t=71s

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耳豆 :
膝穴對貼、腎上腺、皮質下、內分泌

膝蓋 (耳豆)
https://weisun4.pixnet.net/blog/post/33867983

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