太極拳 暑期班 / 基礎班 (道家傳統太極拳)
目標 :
養生自療、保健療傷.
改造體質、變弱為強.
日期 : 7/4 ~ 8/22 (每週五 共8次)
時間 : 10:30 ~ 12:00
費用 : 2000
地點 : 體育館 舞蹈教室
住址 : 新竹市 公園路295號
報名表 :
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3VnvlChYdZu_b0F0Eb70sE_AtLD28UN1Vrv6Z9x_YCVAqYQ/viewform
15人額滿. (確定開班)
教學認真、內容豐富
小班教學、品質優先
上課內容 :
鬆、
基準八法 :
含胸、拔背、鬆肩、垂肘、
尾履中正、神貫頂、氣沉丹田、腳分虛實
下指揮上、內指揮外
太極不動手、動手非太極
課程單元以實際進行為主, 可能依狀況調整.
道家傳統太極拳 :
1. 預備式、起勢
2. 左掤
3. 攬雀尾 (掤、.履、擠、按)
4. 單鞭
5. 提手上勢
6. 靠
7. 白鶴亮翅
8. 摟膝拗步
*太極運動十三式
一領地天動三焦
五輪週身脈炁順
八彎內炁通九竅
中華神龍太極學會 / 創始人 : 吳國忠老師
道家傳統太極拳
道家傳統太極拳_2025-暑期班_永字八法
https://www.youtube.com/watch?v=10n_MwvgwWY
https://www.youtube.com/watch?v=DhadDTOlRcg
有意參加請報名. 因為場地費支出, 設最低人數門檻.
1.
師承
太極運動十三式 - 第一式 1~3
心齋
基準八法 - 神貫頂 (頸椎)
預備式
熊經
2.
複習
太極運動十三式 - 第一式 4~6
守丹
鳥申
起式
3.
暖身
熊經、鳥申
五輪週身脈炁順
基準八法 - 腳分虛實
左掤
4.
暖身
熊經、鳥申
艾灸
右掤
5.
暖身、複習
履
6.
暖身、複習
太溪穴、復溜穴、三陰交
揉地筋
八彎內炁通九竅
擠、按
7.
暖身、複習
按摩棒
單鞭
8.
暖身、複習
八虛
提手上勢
1. +1
2. +4
1. +2
有意參加請報名. 因為場地費支出, 設最低人數門檻.
3. +1
新竹市長青學苑 : 養生保健 (道家養生) 上課時間 : 每週一 11:10 ~ 12:00 新竹長青學苑 上課時間：每星期五早上 10:10~ (每班 50分鐘) 上課時間：每星期五早上 11:10~ (每班 50分鐘) 法鼓山新竹精舍 上課時間：每週三 14:00~15:30 新竹科學園區 上課時間：每週二19:30~21:00
新竹市長青學苑 : 養生保健 (道家養生) 上課時間 : 每週一 11:10 ~ 12:00 新竹長青學苑 道家傳統太極拳 上課時間：每星期五早上 10:10~ (每班 50分鐘) 上課時間：每星期五早上 11:10~ (每班 50分鐘) 法鼓山新竹精舍 太極拳 上課時間：每週三 14:00~15:30
【新竹市長青學苑】第39期 : 養生保健 (道家養生) https://weisun4.pixnet.net/blog/post/34139591
確定開班
3. +3
《道家筆記》- 遇見道家 此生有幸 Readmoo 讀墨 https://readmoo.com/book/210247502000101 Pubu 飽讀 https://www.pubu.com.tw/ebook/322456
《道家養生 (簡報版)》- 養生保健之道 讀墨 Readmoo https://readmoo.com/book/210356720000101 Pubu https://www.pubu.com.tw/ebook/473146
道家傳統太極拳 * 道家傳統太極, 師承吳國忠老師. * 開發潛能、增加智慧 * 紓解心靈、格除煩惱 * 養生自療、保健療傷 * 改造體質、變弱為強
報名表 : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3VnvlChYdZu_b0F0Eb70sE_AtLD28UN1Vrv6Z9x_YCVAqYQ/viewform
4. +1 5. +1
上課日期如下 : 7/4, 7/11, 7/18, 7/26 8/1, 8/8, 8/22, 8/29 8/15 體育館有比賽活動, 休息一次.
上課日期如下 : 7/4, 7/11, 7/18, 7/25 8/1, 8/8, 8/22, 8/29 8/15 體育館有比賽活動, 休息一次.
1. 師承 太極運動十三式 - 第一式 1~3 心齋 基準八法 - 神貫頂 (頸椎) 預備式 熊經 2. 複習 太極運動十三式 - 第一式 4~6 守丹 鳥申 起式
預備式 : 清升濁降 起 式 : 以心行氣 以氣運身 左 掤 : 人不知我 獨我知心
3. 太極運動十三式 複習 (熊經、鳥申) 《基準八法》：腳分虛實 左掤
1. 師承 太極運動十三式 - 第一式 1~3 心齋 基準八法 - 神貫頂 (頸椎) 預備式 熊經 2. 複習 太極運動十三式 - 第一式 4~6 守丹 鳥申 起式 3. 暖身 熊經、鳥申 五輪週身脈炁順 基準八法 - 腳分虛實 左掤 4. 暖身 熊經、鳥申 艾灸 右掤 5. 暖身、複習 履 6. 暖身、複習 太溪穴、復溜穴、三陰交 揉地筋 八彎內炁通九竅 擠、按
太極拳_2025_暑期班_預備式、起式 https://youtu.be/4wA9ubIU8zs 太極拳_2025_暑期班_左掤 https://youtu.be/FDntvihU4QY 太極拳_2025_暑期班_右掤、屢、擠、按 https://youtu.be/YP6givotjXQ
太極拳_2025-暑期班_擠、按、單鞭 https://www.youtube.com/shorts/tpqCBVNA3mQ
1. 師承 太極運動十三式 - 第一式 1~3 心齋 基準八法 - 神貫頂 (頸椎) 預備式 熊經 2. 複習 太極運動十三式 - 第一式 4~6 守丹 鳥申 起式 3. 暖身 熊經、鳥申 五輪週身脈炁順 基準八法 - 腳分虛實 左掤 4. 暖身 熊經、鳥申 艾灸 右掤 5. 暖身、複習 履 6. 暖身、複習 太溪穴、復溜穴、三陰交 揉地筋 八彎內炁通九竅 擠、按 7. 暖身、複習 按摩棒 單鞭 8. 暖身、複習 八虛 提手上勢
道家傳統太極拳_2025-暑期班_永字八法 https://www.youtube.com/watch?v=10n_MwvgwWY