【新竹市長青學苑】 第39期 : 道家養生 (養生保健 / 道家傳統太極拳) A26
班別 : 道家養生 (養生保健)
編號 : A-26
上課時間 : 每週一 11:10 ~ 12:00
上課教室 : 一
課程內容 : <太極運動十三式>、<道家傳統太極拳>、<道家養生>
*太極運動十三式
一領地天動三焦
二炁陰陽盪逍遙 (行功)
三昧真火連翻動 (熊經)
四象退進益胃腰 (倒攆猴)
五輪週身脈炁順
六合真炁任我盜 (橐籥功)
七巧連環神仙手 (雲手)
八彎內炁通九竅
九變九是歸元法
十則真元炁養丹 (養丹)
十一水火顛倒太極功 (起式)
十二乾坤坎離定四正 (四正推手)
十三震艮巽兌樂淘淘 (大履)
道家養身 初級課程內容 : 1、3、4、5、7、8
簡報內容沒有 9
*道家傳統太極拳
華陀五禽戲 : 熊經、鳥申、猿退、虎勢、鹿捷
基準八法 :
含胸、拔背、鬆肩、垂肘、
尾閭中正、神貫頂、氣沉丹田、腳分虛實
道家養身初級課程內容 : 擇要進行
*道家養生
健康三要 : 飲食、作息、情緒
孫思邈 養生十三法 :
髮常梳、頭常搖、面常洗、目常運、耳常鼓、齒常叩、漱玉津、腹常揉、...
六塵 : 眼、耳、鼻、舌、...
搓手踮腳、艾灸、八虛、禪修 : 坐如鐘、睡眠障礙、...
道家養身初級課程內容 : 擇要進行
報名地點：新竹市長青學苑(新竹市公園路255號)。洽詢電話：5268517。
114年 上學期 / 3月3日 ~ 6月27日 (17週)
114年 下學期 / 9月1日 ~ 12月12日 (15週)
道家傳統太極拳 苗栗 華成班
https://www.youtube.com/watch?v=FayI9SNbV30
[道家傳統太極拳]
幾個增強免疫力的太極拳運動：伸展運動、一領地天動三焦、八彎內炁通九竅
https://www.youtube.com/watch?v=G6f-CQjfKUQ&t=129s
道家傳統太極拳（莎阿南佛教會）
https://www.youtube.com/watch?v=TT_tXuamoWc&t=41s
#1
《道家傳統太極拳 - 足跡》 / 讀墨
https://readmoo.com/book/210315056000101
#2
道家養生 (簡報版) ：養生保健之道 / 讀墨
https://readmoo.com/book/210356720000101
《道家傳統太極拳 - 足跡》 / 讀墨 https://readmoo.com/book/210315056000101
道家養生 (簡報版) ：養生保健之道 / 讀墨 https://readmoo.com/book/210356720000101
新班資訊 : 新竹科學園區 聯園 開課日期：12/5 (二) 上課時間：每週二 19:30~21:00 上課地點：新竹市力行三路９號 (聯園活動中心) 報名聯絡：吳萬壽(03) 531-9086，0932-285071 苗栗頭份 開課日期：12/5 (二) 上課時間：每週二 19:30~21:00 （三個月一期 ） 上課地點：頭份市蘆竹里中華路430巷2號 (華成鋼模) 報名聯絡：羅元豐教練 0937-223650、陳木聰教練 0935-042335、葉國光教練 0921-590160
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淨心神咒 / 黄信成老師 https://www.youtube.com/watch?v=Y6Q21JqIj_M
太極運動十三式 : * 一領地天動三焦 * 三昧真火連翻動 (熊經) * 四象退進益胃腰 (倒攆猴) * 五輪週身脈炁順 * 七巧連環神仙手 (雲手) * 八彎內炁通九竅 道家傳統太極拳 : * 鬆 * 基準八法 : 神貫頂 * 基準八法 : 腳分虛實 * 五禽戲 : 鳥申 * 靜功 (定式) 道家養生 : * 健康三要 : 飲食 * 健康三要 : 作息 * 健康三要 : 情緒 * 孫思邈 養生十三法 : 漱玉津 * 孫思邈 養生十三法 : 腹常揉 * 六塵 - 眼 * 六塵 - 耳 * 搓手踮腳 * 艾灸 * 八虛 * 禪修 - 坐如鐘 * 睡眠障礙
新竹市長青學苑 : 養生保健 (道家養生) 上課時間 : 每週一 11:10 ~ 12:00 新竹長青學苑 上課時間：每星期五早上 10:10~ (每班 50分鐘) 上課時間：每星期五早上 11:10~ (每班 50分鐘) 法鼓山新竹精舍 上課時間：每週三 14:00~15:30 新竹科學園區 上課時間：每週二19:30~21:00
新竹市長青學苑 / 養生保健 (道家養生) 上課時間 : 每週一 11:10 ~ 12:00 新竹長青學苑 / 道家傳統太極拳 上課時間：每星期五早上 10:10~ (每班 50分鐘) 上課時間：每星期五早上 11:10~ (每班 50分鐘) 法鼓山新竹精舍 / 太極拳 上課時間：每週三 14:00~15:30 新竹市科學園區 / 道家傳統太極拳 上課時間：每週二19:30~21:00
道家養生 * 師承吳國忠老師 * 太極運動13式 * 道家傳統太極 * 道家養生保健
【新竹市長青學苑】 第40期 : 養生保健 (道家養生) A25 https://weisun4.pixnet.net/blog/post/34273592