立如松 :
佛道修行者, 應該都曾聽聞, 立如松 、坐如鐘、行如風、臥如弓.
文義看似簡單, 內涵義理大有學問.
道家傳統太極拳基準八法, 含胸、拔背、鬆肩、垂肘、尾履中正、神貫頂、氣沉丹田、腳分虛實
兩者並行不悖, 相互依存, 不可偏廢.
身心靈內外環環相扣, 身體姿態是入門也是礎石.
生活太極化, 太極生活化. 平日一舉動一投足, 時時刻刻勿忘落實上述要領.
初學者先求全身氣血通暢.
頭部為諸陽之會, 所有陽經皆上頭部.
頸椎居於中樞要道, 重要性不言可喻.
白頭老子眉垂地, 碧眼胡僧手托天.
下巴 、搭鵲橋..., 頭如西山懸磬 (食道、氣管), 許多細節都不容輕忽.
...
坐如鐘 :
上述要點仍須留意, 一般人容易在腰椎處理不當.
吉祥坐 (如意坐)、金剛坐
行如風 :
太極拳運動十三式 - 第二式 : 二炁陰陽盪逍遙
行功
臥如弓 :
儒 : 孔子《論語·鄉黨》 : 寢不屍, 居不容.
釋 : 吉祥卧、{金鋼卧}
道 : 千金要方·養性 : 屈膝側臥, 益人氣力, 勝正偃臥.
千金要方·道林養性 : 凡人臥, 春夏向東, 秋冬向西, 頭勿北臥, 及牆北亦勿安床.
【台灣演義】勇闖異域 連加恩
https://www.youtube.com/watch?v=0Z2GyiJkDtc
#2
聖嚴法師教禪坐 - 法鼓文化
細解：毗盧遮那佛七支坐法（禪修）
#3
《佛醫經》如何改善脾氣暴躁? 試試吉祥臥(睡覺往右邊躺)｜養立法師開示
【吉祥卧】解鎖正确睡睡姿，哪怕睡着了也是在練功
#4
脈望卷之六
方欲寢時，令正念在前，萬慮俱泯，斂身側臥，鼻息綿綿，魂不內蕩，神不外遊，入市則炁精自定。
#5
《管子·心術下》
形不正者，德不來；中不精者，心不冶。正形飾德，萬物畢得
#6
《道家筆記》 - 遇見道家 此生有幸
https://weisun4.pixnet.net/blog/post/33772979
#7
「側龍臥虎仰癱屍」
南宋 理學家 蔡元定 《睡訣》：「睡側而屈，覺正而伸，勿想雜念。早晚以時，先睡心，後睡眼。」
陳摶 《希夷安睡訣》：「左側臥，則屈左足，屈左臂，以手上承頭伸右足，以右手置右股間。右側臥，反是。」
#8
《問道中醫》
P.418 大便 : 咬牙、握固、便不能言
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