魏尚世 - (螃蟹收藏、玉石、股票投資、旅遊、美食、電影、手足球、作品...)

《道家傳統太極拳 - 足跡》- 太極拳拳理探微 / 讀墨
https://readmoo.com/book/210315056000101

《道家傳統太極拳 - 足跡》- 太極拳拳理探微 / Pubu
https://www.pubu.com.tw/ebook/419780

鬆、

基準八法 : 含胸、拔背、鬆肩、垂肘、尾履中正、神貫頂、氣沉丹田、腳分虛實

下指揮上、內指揮外
太極不動手、動手非太極 
 

道家傳統太極拳 第二段

14. 抱虎歸山  (歸山履、擠、按)
15. 斜單鞭
16. 肘底捶
17. 倒攆猴       [五禽戲]
18. 斜飛勢       [五禽戲]
19. 雲手

20. 單鞭下勢        [土]
21. 左金雞獨立、右金雞獨立 [金]
22. 右分腳、左分腳  [木]
23. 轉身蹬腳         [火]
24. 右摟膝拗步、左摟膝拗步 [五禽戲]
25. 進步栽捶
26. 上步攬雀尾 (掤、.履、擠、按)  

27. 單鞭
28. 玉女穿梭
29. 攬雀尾 (左掤、.履、擠、按)

30. 單鞭下勢
31. 上步七星
32. 退步跨虎
33. 轉身擺蓮
34. 彎弓射虎
35. 轉身搬攔捶
36. 如封似閉
37.十字手合太極

早安太極 : 第一段復習 ~ 斜單鞭

https://www.youtube.com/watch?v=vD9O6n8v8lg

早安太極 : 肘底捶 ~ 十字手合太極

https://www.youtube.com/watch?v=0LwGS5tLKBM

14_抱虎歸山
https://www.youtube.com/watch?v=ixwdkXUvYVA

17_倒攆猴
https://www.youtube.com/watch?v=sX9WyYcFR7s

18.19_斜飛式+雲手
https://www.youtube.com/watch?v=qUfsJ4x-95Y

20.21_單鞭下勢+金雞獨立
https://www.youtube.com/watch?v=5CSYWncp1MQ

22_左右分腳
https://www.youtube.com/watch?v=tGJfPtXoTl0

23.24_轉身蹬腳+左右摟膝拗步
https://www.youtube.com/watch?v=j75YaBXFZNc

25.26_進步栽捶+上步攬雀尾
https://www.youtube.com/watch?v=v0-ki6hgC18

28.29_玉女穿梭+攬雀尾_
https://www.youtube.com/watch?v=WVDfbBjsiRE

31.32_上步七星+退步跨虎_
https://www.youtube.com/watch?v=b4H-1xXAGGk

33 轉身擺蓮
https://www.youtube.com/watch?v=oOHm_NTm7xs

34_彎弓射虎
https://www.youtube.com/watch?v=qqFip1PJdOY

35.36.37_轉身搬攔捶~合太極
https://www.youtube.com/watch?v=Jq6D0CTCSa8