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《道家傳統太極拳 - 足跡》- 太極拳拳理探微 / 讀墨
https://readmoo.com/book/210315056000101

《道家傳統太極拳 - 足跡》- 太極拳拳理探微 / Pubu
https://www.pubu.com.tw/ebook/419780

鬆、

基準八法 : 含胸、拔背、鬆肩、垂肘、尾履中正、神貫頂、氣沉丹田、腳分虛實

下指揮上、內指揮外
太極不動手、動手非太極 
 

道家傳統太極拳  第一段

1. 預備式、起勢
2. 左掤
3. 攬雀尾 (掤、.履、擠、按)
4. 單鞭
5. 提手上勢
6. 靠
7. 白鶴亮翅
8. 摟膝拗步
9. 手揮琵琶
10. 摟膝拗步
11. 搬攔捶
12. 如封似閉
13. 十字手

01~04

https://www.youtube.com/watch?v=lESv72QP2kU

01.02_起式+左掤
https://www.youtube.com/watch?v=M2_fZ3mq5u0

03_掤屢擠按_
https://www.youtube.com/watch?v=o_k-ec0FqeA

04_單鞭
https://www.youtube.com/watch?v=uOS5jHM9WLM

05.06_提手上式+靠_
https://www.youtube.com/watch?v=S-XD-_lEnuY

07.08_白鶴亮翅+摟膝拗步
https://www.youtube.com/watch?v=CacMJBCVm9s

09+_手揮琵琶
https://www.youtube.com/watch?v=h6LCLCufOiQ

11_搬攔捶_
https://www.youtube.com/watch?v=xfU6DCbF73Q

12.13_如封似閉+轉身十字手_
https://www.youtube.com/watch?v=o1gOL9TzeQE

早安太極 (AVSEQ01_TC1_1)

https://www.youtube.com/watch?v=_tmQ8weiaAM

守丹、心齋 : 2:00~
三調 : 調身、調息、調心、
熊經 :     2:45~
原地雲手 : 4:45~ 
換形移位 : 8:45~
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