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<<<慈濟功德會資深銀髮族 樂活班(108.6.4)>>>

課程活動節目紀要：

一、自癒力根基(3+1)：
1.飲食---營養均衡。   
2.運動---持之以恆。
3.習慣---生活起居正常。 
(+1). 人際關係---良善友好和睦

二、自癒力內含介紹：
1. 免疫力 2. 修復力 3. 再生力 4. 癒合力 5. 神經系統
醫師諺語：把身體裡的醫生找回來，他的名字叫自癒力。

三、均衡飲食六大類簡介：
***均衡飲食=自癒力餐盤***
1. 全穀雜糧類
2. 蔬菜類
3. 魚肉蛋豆類
4. 水果類
5. 油脂堅果種子類
6. 乳品類

四、運動四要件：
1. 伸/伸展紓解
2. 平/平衡持穩
3. 有/有氧神經脈絡
4. 力/筋骨有力

五、腦力激盪法：
1. 閱讀書訊/唸出聲音
2. 反應速度/簡單心算
3. 唱歌/活化心肺功能
4. 歡笑/忘懷無我
 

  ***點亮心燈、 照亮別人***
***好話三春暉、溫暖滿人間***

                曾文智 謹誌/2019.06.04

慈濟功德會活動集錦：
https://www.facebook.com/100035092792299/videos/165482201298205

有益身心靈健康，是銀髮族樂園！

崔苔菁 愛神、但是又何奈銀管裝重現，敘述產後復出的故事(1999)
https://www.youtube.com/watch?v=0EM9pi57Jto

慈濟曝政府擋買BNT 王必勝批「造謠」：選舉惡意操作【CNEWS】

https://www.youtube.com/watch?v=mOdtxQlYEE4

買BNT是「慈悲為懷」！ 慈濟：感恩政府依法協助【最新快訊】
https://www.youtube.com/watch?v=_3dDmHwGe8k

採購BNT疫苗專案成立 慈濟：感恩政府

https://www.youtube.com/watch?v=lbq-IGz3xkk

政府沒擋疫苗！指揮中心還原慈濟買疫苗時序

https://www.youtube.com/watch?v=W_NuT7viD1I

#1
感恩政府依法協助購買BNT 慈濟：感謝總統蔡英文成就圓滿此事

#2
周玉蔻轟「編BNT採購假故事攻擊阿中」 慈濟回應了

#3
自由開講》慈濟為何發兩次聲明？談團購BNT疫苗的來龍去脈

#4
政府卡慈濟BNT疫苗？王必勝嘆：公私部門合作典範被惡意操作

#5
再度駁斥「擋疫苗」 王必勝曝「慈濟一簽約」還買小菜慶祝【CNEWS】

#6
大愛停播新戲《智子之心》　楊偉中：這是協助強權為惡
大愛電視台新戲《智子之心》改編真人真事「林智惠─智子」的生命故事，然而目前僅播2集便遭停播，傳出中國認為有美化日軍之虞。（YouTube）

#7
社評：大愛台不播　誰來播《智子之心》
新戲「智子之心」遭中國官媒批評「媚日」，大愛台14日決定腰斬「智」劇。（翻攝自東森新聞）

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