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原文登於
神龍太極邱師兄 摟膝抝步-虎勢
http://tw.myblog.yahoo.com/sltaichi-curtise/article?mid=70



「摟膝抝步」是本門太極拳中唯一由內練到外，由湧泉練到手，最典型的左右交叉神經運動，也是道家養生五禽戲之虎勢，動時要有虎撲之義，定式時要有猛虎坐崗之威。

　恩師從　師爺學藝時，　師爺要求　恩師每天練習本式一百次連續一百天，　恩師其實已練習了一百多天才請師爺驗收，師爺似乎只說了句「唔！稍微有點樣子‧‧‧」足可見本式之重要性與困難度之高。

其實本式最難練的部份，莫過於最後一動的關門旋正時的動作。

關門旋正前，記得做好虛實分清，重心落於左腳湧泉，兩腳呈九十度上身呈四十五度，左下手自然放鬆懸掛於左大腿旁，右上手肘微揚平但不過肩，虎口平嘴角，關門旋正時注意由內炁摧動並做到「鬆滑漂」三字，即肩鬆、肘內圓前滑、手如葉漂流水般，如此在不動手、不用力情況下，相信對此式會體會得更深入些！



三鶯社大成果展 道家傳統太極拳 / 林明輝 (20140706)

https://www.youtube.com/watch?v=JY9EfSNB_Eo